На состояние здоровья человека оказывают влияние многочисленные факторы. Один из важнейших — питание. Еще в древности было известно, что правильное питание есть непременное условие долгой жизни. Современные ученые выяснили, что основными нарушениями в питании являются: избыток углеводов и жиров животного происхождения, дефицит овощей, фруктов и ягод, а также нарушение режима питания. Горячее питание призвано решать задачу соблюдения режима питания. С тем, чтобы у человека не было перерывов между приемами пищи более 5 часов, что очень вредно для пищеварительной системы.
Как же соблюсти эти условия при постоянной нехватке времени на приготовление пищи? У современного человека есть несколько вариантов решения этой проблемы: посещение столовой (если есть такая возможность в течение рабочего дня), посещение бизнес-ланчей в ближайшем кафе, организация доставки горячего питания в офис (такую услугу на весьма приемлемых условиях предоставляют столовые, кафе и некоторые рестораны).
Возможность следить за собой и питаться правильно всегда есть, самое главное — желание, а для его осуществления можно следовать простым советам: уберите из поля зрения вредные снеки (конфеты, печенье, соленые орешки и чипсы), чтобы избежать механического потребления пищи и переедания, если вы не имеете возможность приносить и хранить еду, то изучите столовые и кафе вокруг, отдав предпочтение более здоровым вариантам бизнес-ланчей, здоровое питание — это не только еда, но и напитки — пейте достаточное количество чистой воды, ведь обезвоживание может маскироваться и проявляться как голод, мы все знаем, как важна поддержка в социуме, поэтому найдите в своем коллективе союзника (а может, и не одного) в борьбе за здоровый образ жизни. Расскажите друзьям и коллегам о вашем желании придерживаться принципов здорового питания. Возможно, они захотят делать это вместе с вами, в этом случае соблюдать правила и режим будет гораздо легче. Будьте здоровы и питайтесь правильно!
