Новую неделю рассказов о спортивной жизни на карантине начинаем с настольного тенниса.
– У нас у каждого спортсмена есть индивидуальный тренировочный план, который можно выполнять в домашних условиях, – рассказывает тренер СШ «Метеор» Карен Калустов. – В тоже время у кого-то дома есть теннисные столы, поэтому их график работы другой. В целом же все занимаются как общефизической, так и специальной подготовкой. Планы разосланы родителям, и мы регулярно получаем от них видеоотчеты о тренировках. Естественно, столы имеются не у всех, но есть ряд упражнений с мячиком и ракеткой, который можно выполнять без них. Например, используя стенку, а возможна даже игра на полу.
– Помню, как в детстве мы дома раздвигали стол-книжку и играли на нем.
– Так и было, а сетку заменяли книги. Если есть два человека – можно использовать гораздо больше упражнений.
– Родители включаются в тренировочный процесс?
– Конечно. Тем более, многие из них регулярно играют в настольный теннис. Так что и потренироваться вместе можно, и – при наличии стола – полноценно поспарринговать.
– Какие-то конкурсы для разнообразия проводите?
– Пока нет, но существуют упражнения, которые в какой-то мере носят состязательный характер. Например, использование нерабочей руки. Правша выполняет все упражнения с ракеткой и мячиком левой и наоборот. Варианты есть.
